Mijn mogelijke zelf: kan deze mobiele app je geestelijke gezondheid verbeteren?

Xiaobai-software  2022-06-16 19: 16  lees 83 weergaven

Geestelijke gezondheid is tegenwoordig een serieus onderwerp.Simpel gezegd, het is een staat van welzijn die van invloed is op hoe je denkt, voelt en handelt, en we moeten leren hoe we voor onze geestelijke gezondheid kunnen zorgen.

Omdat we in een digitale wereld leven, zijn er natuurlijk allerlei apps voor geestelijke gezondheid beschikbaar.Sommige kunnen je helpen om te gaan met PTSS en depressie, terwijl andere puur voor jou zijn om je emoties bij te houden. Mijn mogelijke zelf is een mobiele app met veel handige functies, maar kan het je mentale gezondheid verbeteren?Laten we eens kijken wat de app te bieden heeft.

 

Mijn mogelijke zelf Wat is het?

 

My Possible Self is beschikbaar op Android, iOS en elke webbrowser en is een volledig advertentievrije mobiele app.De app bevat alleen klinisch gecertificeerde inhoud van de Britse geestelijke gezondheidszorgverlener Priory Healthcare.Naast klinisch gecertificeerd te zijn, is een andere reden waarom de app zo effectief is, dat deze ook is goedgekeurd door de NHS.Voor degenen die het niet weten, de NHS is de nationale gezondheidsdienst van Engeland.

My Possible Self is een app die cognitieve gedragstherapie (CGT) gebruikt om mensen met stress, angst, slaap, depressie en het maken van gezonde levensstijlkeuzes te helpen.Dus als je klaar bent om meer te weten te komen over de mogelijkheden van de app en of het een hulpmiddel is om je geestelijke gezondheid te verbeteren, laten we dan verder lezen.

Download link: Mijn mogelijke zelf voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

emoties en gedrag

 

 

Een van de meest populaire functies van My Possible Self is het volgen van stemmingen.Hiermee kunt u vastleggen hoe u zich op een bepaalde dag op een bepaald tijdstip voelt, of het nu goed, goed, goed, slecht of slecht is.Als je eenmaal je stemming hebt beoordeeld, kun je ervoor kiezen om dieper te graven.U kunt meer details toevoegen, zoals uw locatie, wat u doet en met wie u samen bent.

Deze specifieke beschrijvingen maken uw pagina met inzichten in de loop van de tijd nuttiger.Als je de app maar een dag of twee gebruikt, krijg je niet veel inzichten.Hoe meer je het echter gebruikt, hoe meer patronen je zult zien tussen emoties en gedrag.

My Possible Self maakt bijvoorbeeld verbinding wanneer u uw humeur vaak als slecht markeert op het werk of op school.Of als je sociaal blijft taggen terwijl je je emoties invoert.Deze kleine functie is geweldig om vast te stellen wat de stemmingsveranderingen in je leven veroorzaakt.

Boot serie

 

My Possible Self moedigt je aan om een ​​lifestyle-quiz te doen om erachter te komen op welke delen van je leven je moet letten - en welke coachingserie het beste bij je past.Na een paar vragen te hebben gesteld over uw dieet, slaapgewoonten, angst, balans tussen werk en privé, vrienden, activiteitenniveau en alcoholgebruik, genereert de app een levensstijlscore met enkele suggesties.

In de app zijn er negen instructiereeksen, die elk een ander onderwerp behandelen.De instructiereeks over het omgaan met stress omvat bijvoorbeeld een beoordeling en enkele manieren om stress te verminderen, zoals yoga en affirmaties.Als je kiest voor de begeleide serie over goed slapen, begint deze ook met een assessment en gaat deze vergezeld van handige video's over het introduceren van goede gewoonten en slaaphulpmiddelen.

De Guided Series-secties van My Possible Self zijn vooral handig omdat ze voornamelijk uit korte video's, beoordelingen en quizzen bestaan.Dit is vooral goed voor degenen die snel hun interesse verliezen.

Toolkit

 

De toolkit bevat alles wat je nodig hebt om je voortgang bij te houden.Dit is een gedeelte van de app waar je gemakkelijk je stemmingstracker, meditatie-audio, eet- en drinklogboeken, oefeningen, recepten en meer kunt vinden.Wat er in je toolkit zit, hangt volledig af van waar je naartoe wilt werken, of het nu gaat om angst, depressie, slaap, stress of je levensstijl.

Als je iemand bent die zich voornamelijk op eetgewoonten wil concentreren, klik dan op je dieetlogboek.Er is een optie om uw ontbijt, lunch en diner toe te voegen, en of die maaltijden gezond zijn of niet.Je kunt ook drankjes en snacks toevoegen aan je log.

Voor degenen die aan een depressie lijden, klik op Prettige activiteiten in de toolkit om activiteiten toe te voegen die u graag doet.Nadat u de activiteit heeft toegevoegd, stelt u in hoe moeilijk u denkt dat deze voor u kan zijn en wanneer u deze wilt voltooien.Door doelen voor jezelf te stellen, kun je je prestaties bijhouden en moedig je aan om verantwoordelijkheid te nemen voor je acties.

bibliotheek

 

Bibliotheken over Mijn mogelijke zelf zijn vergelijkbaar met toolkits omdat je inhoud kunt categoriseren op basis van angst, depressie, stress, slaap, lichamelijke gezondheid en levensstijl.Bovendien laat het zien wat er nieuw is in de app, en eigenlijk alles wat het te bieden heeft, van podcasts en mindfulness-oefeningen tot motiverende en artikelen.

Voor drukbezette mensen die gewoon geen tijd hebben om te gaan zitten en een artikel te lezen, probeer in plaats daarvan naar een podcast te luisteren.Dit maakt geestelijke gezondheidszorg handig terwijl u bezig bent met uw dagelijkse werk.Podcasts behandelen verschillende onderwerpen, zoals pesten, bipolaire stoornis, eigenliefde en meer.

Er is ook een tabblad voor oefeningen op deze app.Handig is dat alle oefeningen zijn gecategoriseerd op type oefening en fitnessvaardigheidsniveau.Blader en kies wat je wilt proberen, van cardio, yoga, online balletworkouts tot mindfulness-oefeningen en ademhalingswerk.

Moet je My Possible Self downloaden?

De My Possible Self-app is volledig gratis.Het is verrassend dat je niet hoeft te betalen voor een abonnement in termen van de overvloed aan geweldige functies die de app biedt.

De instructiereeks is geweldig en bevat handige strategieën en oefeningen.Deze materialen zijn goed doordacht en zullen u helpen de controle over uw mentale en fysieke gezondheid terug te krijgen.

Als je worstelt met gok- en alcoholverslaving, die een negatieve invloed kunnen hebben op je geestelijke gezondheid, dan behandelt My Possible Self ook dergelijke onderwerpen.Er is hier veel interessante inhoud om uit te kiezen en er wordt regelmatig nieuwe inhoud geüpload.

Al met al is My Possible Self, in tegenstelling tot andere nutteloze apps voor geestelijke gezondheid, een goed gemaakte, gebruiksvriendelijke, ongecompliceerde app voor geestelijke gezondheid.Bovendien zijn die kleine animaties ook schattig.

Een app voor geestelijke gezondheid om je een handje te helpen

Maak je je zorgen over je mentale gezondheid?Het is een moeilijk onderwerp om over te praten, en de gevoelens die ermee gepaard gaan zijn moeilijk om mee om te gaan!Maar met de juiste hulp kunt u uw leven weer in balans brengen.Maar met de juiste hulp kunt u uw leven weer in balans brengen. My Possible Self is zo'n mobiele app die je alle essentiële hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid biedt die je nodig hebt.

 

Adres van dit artikel:https://www.kkgcn.com/4940.html
Copyright melding:Het artikel vertegenwoordigt alleen het standpunt van de auteur, het copyright behoort toe aan de oorspronkelijke auteur, welkom om dit artikel te delen, bewaar de bron voor herdruk!

发表 评论


uitdrukking